Нет, вам не должно быть больно. Хорошо сделанный протез не вызывает ни сильной ни слабой боли при ходьбе. Боль в мышцах и суставах и общая усталость может появиться только после большой физической нагрузки. Точно так же, как она появляется у здорового человека.

Если вам больно ходить, значит, с вашим протезом что-то не так. Кроме того, ваш протез не должен ни стучать, ни скрипеть.

Обычно протез надевается достаточно быстро. Скорость зависит от навыка пользования протезом. Вообще, не менее минуты, особенно если используется защитный крем при системах крепления с применением полимерного гелевого чехла. С каждым днем навыки позволят надевать протез быстрее, доводя процедуру до автоматизма.

Как только Вы научитесь правильно снимать и надевать протез, должны перейти к обучению правильному присаживанию и вставанию с протезом.

Необходимые упражнения зависят от набора комплектующих протеза и физического состояния. Например: если в системе протезирования используется коленный модуль, то существует возможность равномерного распределения веса на обе ноги при присаживании. Это ведет к значительному облегчению как здоровой стороны, так и позвоночного столба, что в свою очередь помогает, предупредить проблемы связанные с чрезмерным переутомлением и асимметрией нагрузки. Поэтому должны распределять одинаково опорную нагрузку при присаживании и вставании, если у Вас протез голени.

Срок освоения ходьбы на протезе зависит от многих факторов: вашего уровня соматического здоровья, двигательной активности, уровня ампутации, функционирования мышц туловища и конечностей, уровня координации, изменения объемных размеров культи и многих других причин.

Техник-протезист и инструктор ЛФК объясняют правила освоения симметричной походки с первых шагов, чтобы ходьба на протезе сразу была правильной. Одним из первых моментов будет объяснение пациенту как правильно надевать протез, т.к. неправильно надетый протез невозможно полноценно эксплуатировать.

Начинают обучение ходьбе на протезе в брусьях. Они дают стабильную надежную опору рукам, что позволяет избежать боязни падений. Обучение ходьбе нужно проводить перед большим зеркалом, чтобы вы видели себя в полный рост. Важно научиться опираться не только на руки и здоровую ногу, но нужно научиться распределять вес и на протезированную конечность. Сначала необходимо научиться переносить массу тела с ноги на протез и обратно; вы должны убедиться в том, что протез устойчиво и надежно вас держит. Затем можно осваивать ходьбу приставным шагом в обе стороны. Глядя на себя в зеркало, важно следить за правильностью выполнения заданий и учиться самому исправлять ошибки.

Осваивая ходьбу в брусьях в 2 шага, необходимо постоянно обращать внимание на полноценность опоры на протез и помнить о том, что брусья уже не для опоры, а для страховки.

После того, как вы научитесь хорошо ходить в 2 шага в брусьях, можно переходить к ходьбе в 4 шага с опорой на брусья одной рукой и на локтевой костыль другой рукой.

Необходимо следить за правильной осанкой и симметричностью ходьбы. Этому следует уделять особое внимание, потому как от сформированного стереотипа неправильной походки избавляться сложнее, чем научиться сразу ходить правильно.

Когда вы начнете уверенно ходить с опорой на брусья и локтевой костыль, пробуйте пойти с опорой на две костыли, без брусьев. Это знаменательный этап в обучении ходьбе, потому что с этого момента вы перестаете быть привязанным к каким-либо внешним условиям и приспособлениям.

Одновременно с предыдущим умением можно начинать учиться спускаться и подниматься по лестнице и пандусу. Подъем по лестнице осуществляется со здоровой ноги, а спуск — с протеза. Возможность спуска попеременным шагом зависит от уровня ампутации и комплектации протеза.

На начальном этапе обучения подъем и спуск по пандусу осуществляется боком. Здоровая нога всегда ставится выше протезированной.

Вам следует научиться свободно ходить по неровной поверхности. С этой целью с инструктором должны уделить особое внимание тренировкам на улице.

Например, хорошим испытанием будет ходьба с преодолением препятствий различной плотности, высоты и ширины. В процессе обучения научитесь самостоятельно и уверенно преодолевать все основные повседневные трудности передвижения.

Максимально аккуратно, стараясь больше внимания уделять обледенелым спускам или лестницам. Существуют костыли и трости с устройством против скольжения, также есть специальные накладки на обувь против скольжения, но с ними становится очень скользко на любом (особенно мокром) твердом покрытии (асфальт, плитка и т.д.). Имейте в виду, что многие гидравлические коленные модули в сильный мороз становятся менее «гибкими», т.е. приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы согнуть колено. Это быстро проходит после небольшого «пробега», когда гидравлическая жидкость разогреется до нормальной температуры.

Важным упражнением с использованием нового протеза является обучение тому, как правильно встать с земли после падения или лечь. Вы будете осваивать безопасные наклоны и особую технику подъема. Это поможет научиться поднимать предметы с земли или передвигать их. В соответствии с физическими возможностями, научитесь подниматься с земли с помощью костыля, стула или без посторонней помощи